毎年夏休みが来ますと、「暑い夏がやってくる！」と思っていましたのに・・
今年は6月のうちから、暑い夏がやってきて！！
あじさいなど、すっかり「ドライフラワー」になってしまって、カワイソウ！！
以前アップしたものですが・・身体を冷やして、暑い夏を乗り切ってください(^^♪
「コーヒーのソーダ割り」
材料：アイスコーヒーと炭酸水をグラス半量ずつ
グラスにアイスコーヒーを入れて、炭酸を注ぐだけ
グラスにアイスコーヒーを入れて、炭酸を注ぐだけ
※アイスクリームを乗せるとコーヒーソーダフロートに。
※ラム酒を入れるとカフェ トロピカーナに。
※ラム酒を入れるとカフェ トロピカーナに。
「カフェ グルナディーヌ」
材料：アイスコーヒー 100ml、グレナデンシロップ(ざくろシロップ) 20ml、
炭酸水 30ml、氷 適量
作り方：グラスにグレナデンシロップ、氷の順で入れます。
氷に伝わせながらアイスコーヒーをゆっくりと注ぎ、
同じように炭酸水も注いでいきます。
（こうすることで、コントラストの綺麗な層が作れます。）
飲む時は、少しかき混ぜてから。
りんご黒酢ソーダ割り
材料：1人分
りんご黒酢 大さじ２
炭酸水（無糖）３／４カップ
作り方：「りんご黒酢」を炭酸水で６倍に薄める。
※ハチミツを入れてマイルドにしたり、牛乳で薄めたりするのもおすすめです。
リンゴ黒酢についてはこちらをご覧ください
豆乳あずきシャーベット
材料 （2〜3人分）
豆乳 1カップ
ゆであずき（缶）100g
フリーザーバッグ（中）1枚
作り方
1豆乳・あずきはフリーザーバッグに入れ、空気を抜いて口を閉じる。
袋の上から手で揉むように混ぜ合わせる。
2（1）を薄く広げて置き、冷凍庫で2〜3時間凍らせる。
途中2〜3回取り出し、全体を混ぜ合わせるように袋の上から手で揉む。
お出かけの際には・・・
「飲む点滴」 イオン飲料水（ハニーウォーター）
材料：ペットボトル300ml分
はちみつ・・大さじ1杯（21g）
水・・250ml
天然塩・・小さじ1/16杯〜1/8杯
薬局方のビタミンＣ原末(アスコルピン酸)・・小さじ1/8杯〜1/4杯
（または新鮮なレモン果汁・・大さじ1/2杯）
作り方：
1、分量のはちみつ、水を合わせ、最小限の天然塩とビタミンCを加えて、 材料が溶けるまでよくかき混ぜる。
2、味を見て、分量の範囲内で塩分と酸味の調節をしてできあがり。
「リンゴ黒酢」とは、黒酢を飲みやすくするために、黒酢にリンゴ果汁を混ぜたもの。
加糖されているものが多く、甘くて飲みやすいですが、糖分を控えている方は飲用に注意。
＜＜黒酢をおいしく摂取して元気な毎日へ＞＞
黒酢には、健康的な体を維持するために必要なアミノ酸などの栄養素が、豊富に含まれています。
血糖値上昇の抑制、血圧を下げる作用、疲労や肩こりの改善などの作用も期待できるところが魅力です。
ただし、摂取する場合は消化器への影響から、原液の状態ではなく、5倍程度に薄めることが必要です。
好みの飲み物で薄めたりサラダにかけたりすることで、無理なく摂取しましょう。
毎日飲むのであれば、毎食後に飲むとよいでしょう。
