2020年09月02日

今朝のあさイチ

今朝のあさイチは、はちみつ“徹底”活用術でした。

・はちみつは甘いので太ると思っていませんか?
実は砂糖と比べてカロリーが低く甘みが強く感じられるので、使う量が少量で済む。
そして、GI値が低く、糖尿病やメタボ予防になるという嬉しい効果があるらしいです。

※GI値とは、グリセミック・インデックス(Glycemic Index)の略で、食後血糖値の上昇度を示す指数のことです。 つまりこのGI値が高い食材を食べると血糖値が急上昇し、反対に、GI値が低い食材を食べると血糖値は緩やかに上昇します。

・のどの痛みに、はちみつを処方
杉原 桂先生は、せき症状にハチミツを処方される・・とのことでした。(もちろん、1歳未満の方には禁止です。)
また、「大人のせきに対してハチミツ+コーヒーが有用」・・・だそうです。
        (日経メディカルの記事より抜粋)
※ハチミツだけでなく、コーヒーにもある程度気管支を広げて咳を鎮める作用がある。

・料理に一さじ、コクがでる・柔らかくなる・しっとり感が感じられる。


から揚げ.JPG シャーベット.JPG

・デメリット:荒れた肌に自己流で使い続けると、はちみつアレルギーを起こすことがある。



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2020年08月26日

それしかないわけないでしょう

7月の最後の日、
NHK「あさイチ」プレミアムトークに、ヨシタケシンスケさんが出演されていました。
とってもユニークな方で、人物と絵本に興味津々になってしまいました。

キャプチャ.JPG キャプチャ2.JPG

そういえば、以前ある人のブログに、「それしかないわけないでしょう」という絵本があって、大人が読んでも考えさせられる絵本です。・・・とありました。
その作家がヨシタケシンスケさんだったのです。

早速AMAZONEで取り寄せてみました。

ヨシタケシンスケ 「それしかないわけないでしょう」
キャプチャ3.JPG

絵本というより漫画っぽい。 
でも味があって、
なんだろ?
ほっとするような?
いいな〜〜(^^♪ 
私的には気に入ってしまいました〜〜


「月刊 MOE(モエ)」という、絵本のある暮らしを提案する月刊誌があり、そこで生まれた絵本らしいです。(絵本屋さん大賞受賞)

キャプチャ4.JPGMOE2020年9月号
ヨシタケシンスケ ことばの魔法
・特別ふろく
ヨシタケシンスケ クリアファイル 
・別冊ふろく
ヨシタケシンスケ「STAY HOME 心の中でできること」


丁度今月号は「ヨシタケシンスケ特集」でしたので、こちらも購入してきました。
・クリアファイル
 「ほっとかれてるなとおもったら」
     ⇒「おおきなこえでなけばいい」
 「だれもきずつけたくなかったら」
     ⇒「じょうずなうそをつけばいい」
・STAY HOME 心の中でできること
      (小さな小さな本です)

 不安はムリして小さくしようとせず、小さくなった心の中でできることを、ていねいに探すのも 大事なのかな、と考えています。

 こんなご時世は不安にきまっているので、しょんぼりする時はちゃんとしょんぼりする。
そのかわり、自分を楽しませる、落ち着かせる方法を、のんびり探す時間を きちんと確保する。
そのように 心がけています。

雑誌の中身は・・・ゆっくり、丁寧に、味わって、楽しもうと思っています。
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2020年08月17日

熱中症について

熱中症についてまとめてみました。

むし暑い環境にいたり、自律神経のはたらきが悪いと、汗が出にくくなり、体に熱がたまってしまいます。 これが、熱中症のさまざまな症状に繋がるのです。

冷却のコツ〜冷やすと効果的なポイント〜

 脇の下、首、脚の付け根といった場所は、太い血管が近くを通っているので、ここを冷やすと体温を効果的に下げることができます。(熱中症に限らず、早く 熱を下げたいときは、これらの場所を冷やすと効果的だということを知っておくとよいでしょう。)

汗をたくさんかいたなと思ったときは、水分だけでなく、塩分も補給するようにしましょう。

 スポーツドリンクや、水1リットルあたり2グラム程度の食塩を入れた水などが適しています。


★飲む点滴★ イオン飲料水(ハニーウォーター)

 はちみつ+天然塩+薬局方のビタミンC原末(アスコルピン酸) 

★レシピ★ ペットボトル300ml

 はちみつ・・大さじ1杯(21g

 水・・250ml 

 天然塩・・小さじ1/16杯〜1/8杯 

 ビタミンC原末(アスコルピン酸)・・小さじ1/8杯〜1/4(または新鮮なレモン果汁・・大さじ1/2杯)

1、分量のはちみつ、水を合わせ、最小限の天然塩とビタミンCを加えて、 材料が溶けるまでよくかき混ぜる。 

2、味を見て、分量の範囲内で塩分と酸味の調節をしてできあがり。


熱中症の症状と重症度、対処法

軽 度

・ めまい、立ちくらみ

・汗が拭いても拭いても出る

・こむら返り

・ 水分、塩分を補給することが必要

中 程度


・ 頭痛

・吐き気、嘔吐

・体がだるい

・判断力、集中力の低下

・ 脚を高くして休む

・水分・塩分を補給する

・自分で飲めないような状態なら、すぐに病院へ行って手当てを受けましょう。

重 度


・ 意識がない

・意識が低下

・けいれん、ふらつき

・体に触ると熱い

・ すぐに救急車を呼びましょう。


応急措置

熱中症を疑ったときには何をするべきか

@   涼しい環境への避難

 風通しのよい日陰や、できればクーラーが効いている室内等に避難させましょう。

A   脱衣と冷却

 ・衣服を脱がせて、体から熱の放散を助けます。きついベルトやネクタイ、下着はゆるめて風通しを良くします。

 ・保冷剤や冷やしたペットボトル、ビニール袋入りのかち割氷等を、タオルでくるんで前頚部(首の付け根)の両脇、腋窩部(脇の下)、鼠径部(大腿の付け根の前面、股関節部)に当てて、皮膚直下を流れている血液を冷やすことも有効です。

 ・冷やした水分(経口補水液)を摂らせることは、体内から体を冷やすと

ともに水分補給にもなり一石二鳥です。また、濡れタオルを体にあて、扇風機やうちわ等で風を当て、水を蒸発させ体と冷やす方法もあります。

 ・体温の冷却はできるだけ早く行う必要があります。重症者を救命できるかどうかは、いかに早く体温を下げることができるかにかかっています。

※「吐き気を訴える」ないし「吐く」という症状は、すでに胃腸の動きが鈍っている証拠です。これらの場合には、口から水分を飲んでもらうのは禁物です。すぐに、病院での点滴が必要です。


posted by ハンモック at 17:33| Comment(0) | メモ

2020年08月13日

ちょっぴり嬉しかったこと

今日の午後、家の近くでは雷はなるし激しい雨は降るし、ものすごいことに・・・
少し収まったころ、この大雨の中出かけていた家族が帰ってきて、虹が出てるよ!・・・って(^^♪

窓からのぞいてみると、ほんと!虹が〜〜
(スマホでパシャリ!! 08/13 17:08)
Lineで、虹が出てる〜〜って写真をアップ
(あら〜〜いっぱいの電線の向こうにかすかに虹が〜〜!)
DSC_0014.jpg

2回に駆け上がって、ベランダからパシャリ! 17:09
(少しはましでしょうか?)
DSC_0015.jpg

そうこうしてるうちに、小雨になってきたので、向かいの駐車場からパシャリ!
(ワァーー、大きな半円を描いた虹が〜〜(^^♪)17:19
DSC_0024.jpg
まだまだ見せてくれています!!
(カメラを出してこようかしら?って思ったのですが、
コロナ過のため出番なしでしたので、しまい込んであります。
虹が消えてしまうかも?
以前使っていた、写真専用にしているスマホでパシャリ!)17:28
niji.jpg

虹に気が付いてあわてて撮ったのが 17:08
最後にパシャ!ってしたのが 17:28
約20分間、自然のショウタイムを目にすることが出来ました。
きっと、よいことあるよね!?


posted by ハンモック at 20:01| Comment(0) | 日記

2020年07月23日

今日はポケモンGo!のお話。

FaceBookから4年前の「今日の思い出」のお知らせが・・・
pokemonn.JPG

ポケモンGo!、4年前の7月22日に始まったのですね!?

そうでした。 
あのころ指をけがをしていて(自動ドアに指突っ込んで左親指骨折・・オッチョコチョイですね〜〜)整形外科で電気治療受けていた時、TVでポケモンGoが始まったこと、無料で遊べることを知り、早速その場でダウンロード。
ぴったり2年間楽しませていただきました〜〜(^^♪

2年後、スマホの機種を変更したのを切っ掛けに、もう十分楽しませていただきましたし、いっぱいのポケモンも集まったことですしって、キッパリお別れしました。
今でもiPhonを開けば、お目にかかることは出来ると思います・・・(笑)
あ! でも最近全然開いていないし・・・消えちゃったかも〜〜?

・・って思い、開いてみましたらアップデート情報が。
グローバルイベントが始まります・・・って!!
このコロナ過の時に、どんなイベント開催するのでしょうか?
まさか横浜の山下公園辺りで、何か始まっている?

さすがに今回はヴァーチャルイベントみたいです。
pokemonn2.JPG

日時:2020年7月25日・26日
時間:10時から20時まで
いつもより多くポケモンと出会えます。・・って・・誘惑されちゃった!(笑)


posted by ハンモック at 10:18| Comment(0) | イベント